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エクササイズ

どんな運動も、残念ながら、たいてい三日坊主のわたし。。。

新年だし、年末に来た母に、おなかひっこめて~といわれたし(苦笑)

ちょっと運動でも始めようと検索していたら面白いサイトを見つけました。


メッツという単位×運動時間でエクササイズ量を計算し、
一週間に23エクササイズ以上目標。。。

例えば今日は1時間速歩をしたので、

15分速歩=4メッツ 一時間速歩=16メッツ
16(メッツ)×1(時間)=16エクササイズ

あってるのかな?

今週もう一回歩いたら、23エクササイズはクリアできそう。

ためしてガッテンのホームページで

しゃべるのが好きな方(あ~まさにわたし、、、)は、

友達とおしゃべりしながらのエクササイズも効果的

と書いてあったし。。。

という訳で今日のエクササイズもお友達と歩いてきました。

さて、3日と続かない私、、どこまでできるかな?
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すずな

Author:すずな
~すずなのお家へようこそ~
夫の転勤でアメリカ東海岸にすみはじめて五年目になりました。小学校に通う長女、長男と幼稚園に通うの次男と五人暮らしです。毎日の出来事やであった美味しい食べ物の事などを書いていきたいと思います。

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